Galleria‎ > ‎

Kustaa Ylitalo 29.10.2011

Kustaa Ylitalo saatiin taas vierailemaan seuraamme lauantaina 29.10, ja hän ohjasi päivän
kaikki treenit eli nuoret 14.00-15.30, junnut 15.30-16.45 ja aikuiset 17.00-18.30.

 

Nuorten treeneissä tehtiin totuttuun tapaan paljon erilaisia liikkumisharjoituksia: juoksua, hyppelyä, väistöharjoituksia ja reaktiokykyharjoituksia. Myös lihaskuntoa ja tasapainoa kehitettiin erilaisilla harjoitteilla. Tekniikoissa kerrattiin osaksi vanhaa, mutta opittiin myös
paljon uutta.

 

Junnutreeneissä harjoiteltiin lisäksi myös erilaisia eläinten liikkumistapoja kuten karhunkävelyä sekä rapukävelyä ja akrobatiaa kolmen ryhmissä. Takaa tulevaan hyökkäykseen reagoiminen
oli junioreillemme uutta ja haastavaa.  

 

Aikuisten harjoitukset aloitettiin keppijumpalla ja kepit pidettiin mukana myös ukemiharjoittelussa. Jon kanssa tehtiin tämän jälkeen reaktioharjoituksia ja opeteltiin awase hon-periaatteita. Näitä sovellettiin myös vartalotekniikkaan. Kaikki harjoitukset lopetettiin potkusarjaan, jossa riitti haastetta sekä vähemmän aikaa että pidempään harjoitelleille. Päivä oli kaikille harjoittelijoillemme erittäin antoisa ja toivotamme Kustaan tervetulleeksi jälleen keväällä!
 
 
 
 
 
Comments